Archiv pro štítek: zdravá strava

Prekoncepční výživa

Prekoncepční výživa

Vzhledem k tomu, že jsem dosáhla věku, ve kterém už se některé mé vrstevnice snaží otěhotnět nebo těhotné jsou, jsem „terčem“ nejrůznějších otázek týkajících se výživy. Původně jsem chtěla napsat jeden článek, který by zahrnul výživu od prekoncepce (období před otěhotněním) až po laktaci (kojení). […]

Tortilla s krůtím masem a božským dipem

Tortilla s krůtím masem a božským dipem

Co si dát rychlýho a hlavně skvělýho k obědu? Tuhle báječnou tortillu. Na 4 porce budeš potřebovat: 320 g krůtího masa (já zvolila krůtí stehno) cca 20 g oleje na maso 1/2 cibule (nebo 1 malá) sůl a pepř na ochucení masa 4 tortilly Na […]

Rychlý avokádový salátek

Rychlý avokádový salátek

Po delší odmlce přidávám jeden super jednoduchý rychlý recept na avokádový salátek. Můžete si ho dát na snídani, na svačinu, na večeři, je prostě boží a nejde na něm snad nic zkazit. Ve finále si ho může každý připravit podle sebe, ale to by byl […]

Potřebujeme detox?

Potřebujeme detox?

Pokud se vám zdá, že vaše tělo stagnuje, většinou neexistuje a nefunguje žádná rychlá oprava. Jde o celkovou péči o vaše zdraví a je to vždycky běh na dlouhou trať. Ale právě s nástupem jara jsou internet, televize i časopisy plný doporučení na detoxikační přípravky […]

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

Vajíčkovou pomazánku buďto ze školkových let milujete, nebo nenávidíte. Já se řadím k těm, kteří ji milovali. A tak jsem si řekla, proč ji ve zdravější verzi (bez tuny másla a majolky) nezkusit doma? No na první pokus a hned takhle dobrá? Míšo, jsi borec prostě […]

Bílkoviny

Bílkoviny

Mnoho lidí zabývající se výživou se často ptá, kolik bílkovin by mělo denně přijmout, jestli stačí příjem bílkovin obyčejnou stravou anebo si svůj jídelníček „obohatit“ ještě o ‚práškové proteiny‘. Na tuto otázku ale neexistuje jednotná odpověď, celé to záleží na pohybové aktivitě daného člověka, jeho […]

Jak se začít lépe stravovat?

Jak se začít lépe stravovat?

S novým rokem přichází nová odhodlání a s nimi i nová předsevzetí. Jaké předsevzetí jste si dali vy? Předpokládám, že většina z vás nějaké má a jistě se bude týkat vašeho těla – chcete shodit pár kil nebo vytvarovat postavu, že jo??!! Pamatujte, že žádnými […]